La Asociación Cultural Virgen de El Henar ha cerrado esta semana las sesiones sobre la higiene del sueño, en las que ha contado con la colaboración con Cruz Roja Cuéllar que ha sido la encargada de impartirlas.
Los hábitos saludables de alimentación y cómo ésta influye en el sueño centraron esta tercera sesión que contó con casi una veintena de participantes por la mañana y otros tantos por la tarde. Beatriz García, trabajadora social del programa de Personas Mayores de la oficina de Cruz Roja en Cuéllar, fue la encargada de dirigir esta formación.
La primera de las ponencias se centró en el sueño de las personas mayores, ofreciendo rutinas y estrategias para tener un sueño saludable. La segunda se dedicó principalmente a técnicas de relajación, mientras que esta tercera, se centró en la importancia de tener una alimentación saludable. En su desarrollo se ofreció a las asistentes propuestas sobre distintas cenas con alimentos que pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño.
Otras actividades
Cruz Roja durante el mes de diciembre celebrará conferencias sobre prevención de las infecciones de transmisión sexual, y cómo actuar ante ellas. Se se tratarán temas como el VIH, las infecciones de transmisión sexual y la hepatitis. Tendrán lugar los días 3, 10 y 17 de diciembre a las 19.00 horas en el salón de plenos del Ayuntamiento.
