La relación entre el cerebro el bienestar general despierta cada vez más interés como quedó patente en la charla organizada por la Federación española de la Mujer Rural, FEMUR en el Palacio de Pedro I de Cuéllar. Un espacio que completó su aforo con más de medio centenar de personas interesadas en descubrir esa relación y en recibir consejos sobre hábitos saludables para mejorar su día a día de manos del psicólogo, profesor y científico Carlos Valiente.
Valiente comenzó detallando las características del cerebro destacando los miles de kilómetros de venas y arterias que lo recorren, reseñando cómo la velocidad del pensamiento es inmensa y como el cerebro puede alcanzar una velocidad de hasta 350 kilómetros por hora. Tanto es así que apuntó que el cerebro consume un 20 % de la energía del hombre ya que mantiene su actividad incluso durante el sueño.
En su intervención explicó como la memoria se pierde con la edad y las diferencias entre la que se refiere al pasado, al presente y cómo afrontamos el futuro. La edad y el paso del tiempo hace que las personas sean cada vez más frágiles, según explicó, indicando que los mecanismos de recuperación biológica del cuerpo se hacen más lentos.
Apuntó que no solo la genética influye en nuestra forma física y salud sino que es fundamental todo aquello que hacemos en nuestra vida, destacando la importancia de la alimentación y el deporte. Así, destacó la necesidad de incluir ejercicios de fuerza para evitar la pérdida temprana de masa muscular. Indicó como el ejercicio disminuye el estrés y la ansiedad además de activar la atención, la memoria, la concentración…
Para tener más calidad de vida, Valiente dijo que es importante tener una actitud positiva y subrayó que el cerebro es como un músculo, de ahí la importancia de ejercitarle.
El psicólogo se refirió también a la relación entre el cerebro y el intestino, señalando que el 90 % de la serotonina, neurotransmisor relacionado con el control de las emociones y el estado de ánimo, se crea en el intestino.
En cuanto a la alimentación apostó por la dieta mediterránea con mucha presencia de las verduras y frutas.
