Un momento del desarrollo de la conferencia. | Foto: Gabriel Gómez |
Aprender a manejar el estrés y las emociones es una cuestión de interés para la sociedad actual, y así se demostró en la conferencia ofrecida por el psicoterapeuta José Luis Sánchez en la sala de exposiciones de las Tenerías, y organizada por la Asociación La Cuesta-El Salvador.
Generar pensamientos positivos que atraigan emociones estables es una de las técnicas que sugirió Sánchez en su intervención. Antes señaló algunos de los síntomas del estrés y de los mecanismos que utilizamos para calmarlo como comer chocolate o fumar.
Apuntó que existen cuatro focos de tensión generadores de estrés: la familia, el trabajo, las relaciones personales y un cuarto por descubrir.
“Un poco de estrés es necesario en la vida” afirmó explicando que nos mantiene activos y alerta.
Pasos para superar el estrés
El primer paso para manejar y superar el estrés, apuntó que es quitar la importancia personal a las acciones o situaciones que te ocurren, enfocándose en el manejo de las emociones y deshaciéndose de las ideas y creencias limitantes. También Álvarez señaló que es importante tener la habilidad de generar un pensamiento útil y eficaz.
