El cuellarano Jesús Ángel Hernansanz, más conocido como `Chuchete’, presentó ayer en la sala Alfonsa de la Torre de Cuéllar su primer libro ‘Viviendo con sabiduría. El legado de nuestros ancestros’.
La sala completó su aforo en esta presentación en la que el autor estuvo acompañado por Víctor Ortega, licenciado en ciencias de la Actividad Física y el Deporte y graduado en Fisioterapia, que actuó como presentador y ofreció también su propia visión de algunos de los temas tratados en el libro.
Hernansanz desgranó a lo largo de esta presentación el contenido de su trabajo en el que muestra las consecuencias de no llevar un estilo de vida saludable. El objetivo es que “la gente tome consciencia de qué efectos tienen las decisiones que se toman en materia de prevención para con su salud, ya sea que se tomen por desconocimiento o por desinterés”.
Observar en su entorno que las personas comenzaban a padecer dolencias consecuencia de su estilo de vida le llevó a profundizar en los motivos “cuando el cuerpo es joven, lo puede aguantar casi todo, pero a medida que pasan los años, al final se paga el peaje de una mala vida”. “Este libro era una manera de que escuchasen mi mensaje que, quizás de otro modo, no habrían escuchado”, explicó al comienzo de la presentación.
Por otro lado, el autor enseña en el libro la manera correcta para minimizar al máximo las probabilidades “de que la enfermedad nos visite o la muerte nos llegue de forma prematura”. Asegura, que son muchas las personas que suelen decir aquello de “es mi genética”, “cuando la realidad es que en los últimos miles de años nuestra genética no ha cambiado y estamos llevando un estilo de vida muy distinto al de nuestros antepasados, y no es precisamente el que nuestros genes esperan de nosotros, por eso el número creciente de enfermedades crónicas no transmisibles que hoy día padece la sociedad”.
En el libro Hernansanz apunta que se puede aprender cómo vivir acorde a lo que nuestros genes y nuestra fisiología demanda y destaca que casi todas las herramientas y hábitos que hay que implementar para ello, son gratuitos. Siempre con hábitos basados en evidencia científica que sustenta las recomendaciones y directrices que él da y que él mismo aplica en su día a día.
“Tengo rutinas bien definidas, que he ido implementado con el paso del tiempo”, asegura el autor, añadiendo que eso le lleva “a levantarme de la cama con energía y vitalidad cada mañana, y con ganas de comerme el mundo”. “Este libro son los aprendizajes de los últimos 15 años. Hábitos testados por mí y con evidencia científica donde respaldarse”, afirma.
Prevención primaria
En el texto pone mucho énfasis en la prevención primaria, a través de los hábitos diarios, “como primera y más importante barrera de contención frente a las enfermedades derivadas del estilo de vida del hombre moderno”, insiste.
Las más de 500 páginas de este libro se recorren en ocho capítulos que hablan de temas tan diversos como la nutrición, el entrenamiento de fuerza, el movimiento, el estrés, el sol, el descanso y el sueño, entre otros.
Este trabajo está dirigido, según el autor, “a todos aquellos que quieran aprender cómo cuidarse, independientemente de la edad”. “Si se ha llevado una mala vida de excesos, nunca es tarde para revertirlo y poder beneficiarse de tener un cuerpo sano y funcional que te permita hacer cualquier tipo de actividad”, apunta.
Quienes acudieron ayer a la presentación ya pudieron comprarlo y llevárselo dedicado, ya está a la venta en librerías y establecimientos de Cuéllar e Íscar (Valladolid). En Cuéllar en El País de Jauja, Goyca, Papelería el Grillo, peluquería Etnia, gimnasio Cuéllar Sport y Apolo centro deportivo. En Íscar en librería Marifé y en Javi Sanguino personal trainer.
También puede adquirirse contactando por WhatsApp en el número 655 39 00 95 o a través del correo electrónico contacto@jesushernansanz.es. Pronto estará disponible en la página web del autor www.jesushernansanz.es
Las próximas presentaciones están programadas el viernes 17 de octubre en Íscar (Valladolid) y el viernes 24 de octubre en Arganda del Rey (Madrid).
Hernansanz tiene ya un segundo y un tercer libro terminados “que están cocinándose a fuego lento”, y que no son de hábitos para disfrutar de salud física, sino enfocados a otras áreas de desarrollo personal. El segundo, que pronto saldrá a la venta, está orientado a ayudar a implementar en el día a día estos buenos hábitos. Para conocer la temática del tercero tendremos que esperar, aunque afirma que guarda también relación con la salud.
